Sportowa bajka

Zanim bajka trochę ćwiczeń z rodzicami.

Ruch Rozwijający Weronika Sherborne

(Ćwiczenia należy wykonywać bez skarpetek na boso.)

 

1.Powitanie stopami.

2.,,Zabawne miny"- wytrzeszczanie i mrużenie oczu. Robienie min raz według pomysłu dziecka, raz według rodzica i tak na zmianę.

3.,,Clown"

- Chodzenie i bieganie na tzw. sztywnych nogach (mięśnie nóg napięte.)

- Chodzenie na tzw. gumowych nogach (mięśnie nóg rozluźnione.)

- Chodzenie i bieganie na szeroko rozstawionych nogach oraz w inny zabawny sposób zaproponowany przez dziecko a potem rodzica.

4.,,Tunel"- Rodzic wykonuje klęk podparty, dziecko przechodzi pod rodzicem pod brzuchem a potem nad robiąc szeroki krok nad plecami rodzica.

5.,,Akrobacje samolotu" - Rodzic kładzie się na plecach, nogi ma ugięte w kolanach, podtrzymuje za ręce dziecko, które leży na brzuchu na jego goleniach.

6.,,Akrobaci" - Rodzic wykonuje klęk podparty, dziecko kładzie się na jego plecach na brzuchu lub na plecach (w poprzek) poddaje się rytmicznemu kołysaniu.

7.,,Masażyk relaksacyjny" np. Maszyna do pisania, Rak

Rak:

Idzie, idzie rak (Spacerujemy po plecach dziecka palcem wskazującym i kciukiem.)

Czasem naprzód czasem wspak (Odpowiednio zmieniajac kierunek ruchu.)

Idzie rak nieborak (Spacerujemy jak na początku.)

Jak uszczypnie będzie znak. (Delikatnie i z humorem naśladujemy szczypanie.)

7.,,Siłacze" - Dziecko i rodzic obejmują się, a następnie próbują wyzwolić się z uścisku.

8.,,Słoń" - Dziecko kładzie się na podłodze, rodzic kładzie się delikatnie w poprzeg jego ciała, dziecko próbuje się wyczołgać i zamiana ról.

9.,,Armata" - Rodzic siada opiera się o ścianę, nogi ma ugięte w kolanach i stopy ustawione tak, aby mogły przylegać do nich stopy dziecka siedzącego w takiej samej pozycji. Na sygnał dany przez dziecko obie osoby prostują nogi. Dziecko odbija się od rodzica i ślizga po podłodze.

10.,,Leniuchowanie" -Uczestnicy ćwiczeń kładą się na brzuchu i klaszczą ugiętymi w kolanach nogami.

11.,,Akrobacje powietrzne" - Rodziec stoi za dzieckiem, podtrzymuje je pod ramionami. Dziecko stoi odwórcone tyłem do rodzica. Rodzic unosi dziecko do góry, a następnie opuszcza w dół. W trakcie unoszenia dziecko próbuje zgiąć nogi w kolanach  ,,pedałować nogami jak na rowerze", unieść wyprostowane nogi jak najwyżej.

12.,,Wahadło" - Rodzic stoi za dzieckiem, trzyma lub obejmuje je rękoma pod ramionami (splatając dłonie na wysokości klarki piersiowej.) Dziecko stoi odwrócone tyłem. Rodzic unosi dziecko do góry i kołysze nim na boki (jak wahadłem w zegarze). Dziecko pomaga w kołysaniu ruchem bioder.

13.,,Ćwiczenie relaksacyjne" - Wdechy i wydechy leżąc na plecach.

14.Pożegnanie - Stykanie się po kolei każdym palcem dłoni.

 

Teraz obiecana bajka:

 

 

Pięknego dnia!